Witam. 8 lat temu, niefortunnie złamałem ząb ( górna prawa jednynka ). Ułamał się mniej więcej w połowie pod kątem, odsłaniając całkowicie nerw. .Ząb był/jest zdrowy, nadal żyje. Z opisów dostępnych na www. wnioskuje iż był on "naprawiany" metodą kompozytu światłoutwardzalnego. Nie znam się kompletnie w tej dziedzinie, dlatego, potrzebuję pomocy. [...]
[...] Muscletech - 100% Ultra-Pure Creatine Zastanawiam się nad zakupem jeszcze FA Nutrition CORE GlutaCORE i BSN Nitrix AVPT. Czy jak będę brał wszystkie te suplementy razem (oczywiście wg. zaleceń) to będzie to bezpieczne dla mojego organizmu? Nie ma żadnych przeciwwskazań? Czy może to już będzie za dużo. Trenuję 3 razy w tygodniu kettlebell i [...]
Kumpel prosil o ocene, cwiczy brzuch od 6 lat, co o tym myslicie? Czy powienien czesciej? Moze tylko w weekendy, maksymalnie wytrzymuje 2 dni pod rzad. Moze jakies suplementy? .....:::PaToLoGiA CrEw:::.....
[...] ostatnim treningu uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 3x8 modlitewnik ze sztanga 3x6 uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 3x8 Mozecie mi cos doradzic?czy nie wykonuje za duzej ilosci cwiczen?i jak z przedramionami znimi tez mam maly problem:( czy przy intensywnym treningu bicepsow i tricepsow jest jeszcze sens robic [...]
Witam! meczy mnie jedna kwestia, a mianowice to czy liczenie kalorii, gram biaka, weglo jest takie wazne w dobrym funkcjonowaniu diety? Moja dieta to(wypisalem tu skladniki z ktorych sklada sie moja dieta,lecz nie chodzi mi o to ze jem to wszystko naraz tylko w zaleznosci od tego na ile jestem glodny tyle zjem z wybranych tu produktow): rano [...]
właśnie się zastanawiam nad tym preparatem wiem ze krążą rożne opinie o nim czytałem ze 3 tyg o nim ale mam mętlik w głowie,czy ten preparat robi bałagan w gospodarce hormonalnej czy po cyklu wszystko wraca do normy?ogólnie chcialbym się dowiedzieć co myślicie o tym Novadexie,piszcie wszystko co mogło by się przydać na naszym forumwszystko [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 67 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ? -klatka: ? -udo:? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Miesiace w tym roku a ogolny to 2 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 5-7g/kg -tłuszcz: 1,5-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu bralem Dece + Enan 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka co Myślicie o takim treningu ,bo mam problem z bicepsem i ciężko mi rosną od tygodnia ćwiczę już z dietą a ćwiczyłem takim planem 1)uginanie ramion ze sztangą prostą 3x12 2)uginanie ramion z hantlami w siadzie (uchwyt młotkowy)2x10 3)uginanie ramion na Modlitewniku 2x10 a chcę Zacząć ćwiczyć takim 1 Pompki na poręczach 3s 10-8p 2 [...]
Cześć Wszystkim! Jestem nowy, więc chciałbym się przywitać. Z góry przepraszam jeśli zadaje banalne pytanie, ale czytając tematy podczepione mam mętlik w głowie od ogromu informacji, a chciałbym mieć pewność jeśli chodzi o to, co robię w pierwszych miesiącach treningu. Jeśli chodzi o moją kondycję - jestem totalnym nowicjuszem, nigdy nie [...]
[...] przy wzroście 180cm. i trenuje na siłowni od 9 miesięcy. Widoczne postępy, bralem już odżywki typu bcaa(niestety byłem jeszcze lekko niedouczony i była to głupota), kreatyna czy przedtreningowka (podobno też nie za dobry wybór chociaż nie żałuję). Dotychczas chodzilem na silke 3x w tyg. idąc prosto ze szkoły i bo mam po drodze lecz w wakacje ide [...]
[...] na ta chwile mam przepisane od dermatologa tabletki FACE OKEY, DO tego krem na noc Epideo. I mam problem z doborem kosmetyków. Na ta chwile zakupiłem cała serie garniera czysta skora czyli: Zel oczyszczający, tonik ściągający, Krem nawilżająco-matujący, korektor Pure. Nie będę bardziej opisywał tych kosmetyków kto się zna na fachu będzie [...]
Witam trenuję od pół roku k1 po 6 razy w tygodniu po około 1,5 godziny. Nie mam ułożonej perfekcyjnej diety jednak staram się odżywiać w sposób właściwy tuńczyki, łososie na obiad ryż brązowy makaron razowy itp.. Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów i na razie jestem w tym temacie zielony. Przed ostatni czas trochę zagłębiłem się lecz nie [...]
Witam Zaczełem cykl na onmadrenie i metanabolu ułożony przez kolege, ale rozmyśliłem się i chcę to przerwać jak dotąd przyjełem 3 ampułki omy i 5 tabletek mety, którą zaczełęm przyjmować od 2 tygodnia od startu omy. Nie chcę tego kontynuować czy po takiej dawce muszę się odblokowywać? posiadam dwa listki clomidu. pozdrowienia
Witam, mam zamiar kupić jabłczan kreatyny i zastanawiam się co wybrać. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html czy lepiej dopłacić i wziąć http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html? Jeśli chodzi o białko to myślę o sfd wpc econo lub plus. Lepiej zaoszczędzić parę złotych czy dopłacać? Dodam, że większa [...]
[...] nie obdażył szerokimi barkami ( nawet średnio szerokimi ) i ogolnie wygladam w miare ok, ale w ubraniu to jestem wąski strasznie jak panienka . I tu moje prosbe , pytanie czy Moglibyscie wymienic i opisac kilka cwiczeń które po dlugiej i mozolnej pracy "poszerzą mnie troche"?? Dzieki i pozddrowienia Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 [...]
Witam. Zwracam się do Was z pytaniem na temat bułek pszennych. Od miesiąca jem tylko chleb razowy jeśli chodzi o pieczywo. Osobiście nie znoszę go i już nie mogę na niego patrzeć. Chciałem się spytać czy mogę zastąpić go zwykłymi pszennymi bułkami. Przeglądając diety różnych osób zauważyłem ,że wszyscy jedzą tylko chleb razowy. W czym białe [...]
[...] meczu nie mogę wytrzymać 30 min, i mnie zatyka. Szukam sposobu na poprawienie kondycji. Czy kreatyna to dobry pomysł słyszałem że jak sie bierze kratyne to się nabiera masy czy to prawda. Nie chce wyglądać jak jakś bułka :) :D heh doradzicie coś? i Jaką wy bierzecie jak coś kreatynę mam zamiar biegać wieczorami codziennie, jeżeli już doradzicie [...]
Witam Wszystkich! Na forum jestem nowy, lecz od dluzszego czasu czytam posty i uwazam, ze sporo juz zrozumialem jak rowniez nauczylem sie kilku przydatnych rzeczy. Moj problem jest nastepujacy: Z uwagi na 1000 roznych przyczyn waze 91/92 kg przy 186 cm wzrostu i wieku 20 lat. Jak sami wiecie, nie jest to zachwycajace. Ta waga zaczyna mi juz [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie -przysiad:100 Witam.Panowie Czy cykl z tych srodków ma sens? Myslałem nad takim czymś: 1-4 meta 30-40 mg ed 4-9 wino 50 mg e2d (inj) 1-8 prop 100 md e2d CZy mogliyscie mi pomóc ? Dziękuje z góry i pozdrawiam ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] różnie (zupy, schabowy itp) zwykłe obiady. 18 trening piłki nożnej(wtorek, czwartek, niedziela mecz ligowy) około 2h 20:30 kolacja tosty lub jajecznica. Chcę też zacząć ćwiczyć na siłowni którą mam w piwnicy. Od 5-6 lat moja waga się nie zmienia, może o 0,5kg+ a później i tak to spalam. Prosiłbym o dobranie jakiejś diety, odżywek czy [...]
